Kesehatan Mental: Meditasi dan Mindfulness
Yoga ialah praktek kuno yang asal dari India, mengkombinasikan pergerakan fisik, meditasi, dan tehnik pernafasan. Dalam setahun lebih akhir, yoga sudah menjadi lebih ternama di pelosok dunia sebagai model buat menaikkan kesehatan psikis dan mental. Dalam artikel berikut, kita akan mengupas kegunaan yoga dan trik simpel buat mengawalinya di dalam rumah.
Kegunaan Fisik Yoga
Yoga miliki pelbagai faedah fisik yang krusial. Diantaranya merupakan mempertingkat elastisitas. Lewat rangkaian gaya yang tengah dilakukan dengan teratur, otot dan persendian bakal jadi lebih lentur, menolong menghambat luka. Tidak hanya itu, yoga bisa mempertingkat kebolehan otot, terlebih pada sisi pokok badan. Sejumlah faedah fisik yoga mencakup:
Mempertingkat bodi badan
Kurangi resiko cidera
Tingkatkan ketahanan
M...